Младите хора, недоволни от размера на репродуктивния орган, опитват упражнения за уголемяване на пениса. Ще структурираме видовете тренировки и ще ви кажем как най-добре да ги изпълнявате, за да постигнете видими резултати.
За увеличаване на дължината - "разтягане"
Ръчното разтягане може да доведе до увеличаване на растежа на пениса.
За да започнете разтягането, трябва да загреете пениса си. Процедурата е необходима за увеличаване на притока на кръв към гениталния орган. Можете да направите това по следния начин:
- Накиснете памучна кърпа в гореща вода и я изцедете.
- Увийте пениса в плат.
- Задръжте за 3 минути.
- Повторете.
- Изсушете органа.
След загряване кожата ще бъде по-еластична и ще бъде по-лесно да захванете пениса по време на упражненията за уголемяване на пениса.
Гимнастика:
- Хванете гениталния орган с една ръка и стиснете главата. Направете това в спокойно състояние, без да допускате ерекция.
- Издърпваме пениса от себе си, докато се почувства дискомфорт. Задръжте в това положение за 5 минути. Увеличете разтягането без болка.
- За да се отпуснете, масажирайте органа за една минута. Направете масажа с кръгови движения поне 30 пъти.
- Повтаряме упражнението четири или повече пъти. Разтягаме пениса в четири посоки: нагоре, надолу, наляво и надясно. След всяко разтягане на една страна направете почивка и направете упражнение 3.
- Пет разтягания за 5 минути, издърпайте пениса напред. Задръжте за около една минута.
- 10 компресии на пениса без причиняване на болка.
Благодарение на това упражнение можете действително да увеличите пениса си за две седмици, но за по-осезаеми резултати упражненията трябва да се изпълняват поне шест месеца.
За дебелина
За увеличаване на диаметъра на пениса има джелкинг. Има "мокри" и "сухи". За „мокро“ се използва лубрикант или гел, за „сухо“ не се използва нищо.
Когато изпълнявате това упражнение, повече кръв навлиза в пениса, поради което можете да увеличите размера на пениса в обиколката.
Репродуктивният орган трябва да се загрее. При извършване на упражнения с незагрят пенис, тъканите му лесно се нараняват.
"Мокър" джелкинг - домашен метод за уголемяване
- С една ръка закопчаваме основата на багажника с ОК пръстен.
- Бавно дръпнете към главата на пениса.
- С другата ръка също хващаме ствола.
- Повтаряме, сменяйки ръцете последователно.
Упражненията трябва да се изпълняват, когато ерекцията е не повече от 70%. Повторете от 5.
Сух джелкинг
Това се прави по същия начин, само без смазване. Не трябва да започвате метода, ако сте начинаещ, тъй като изисква умения и опит. Започнете с "мократа" техника.
Когато изпълнявате упражнението, не трябва да изпитвате болка или да оказвате прекален натиск върху гениталния орган. Правете всичко умерено, спокойно и не забравяйте за предпазните мерки.
Благодарение на тези методи е напълно възможно да увеличите достойнството си с 2-3 сантиметра за дълъг период от време.
Кегел упражнения
Наречен на своя създател, гинеколог Арнолд Кегел. Той беше първият, който въведе тази техника за жени с уринарна инконтиненция през 1947 г. Тя беше подкрепена и от мъже, които също започнаха да използват тези упражнения за предотвратяване на импотентност.
Гимнастиката укрепва и повишава гъвкавостта на мускулите на тазовото дъно, активира притока на кръв към половите органи и предотвратява нарушенията на репродуктивната система. Това е много ефективна техника за повишаване на сексуалната активност на мъжа.
Тази техника ще бъде полезна, когато:
- Инконтиненция на урина.
- Проблеми с ерекцията.
Как се правят упражненията:
- Използвайте пръста си, за да натиснете леко точката, разположена под тестисите.
- Ако при напрежение пенисът се движи леко, това е, което ви трябва. Открихте PCM - pubococcygeus мускул.
Упражнението е удобно за изпълнение по време на уриниране:
- Около половината от процеса спрете потока на урината. Движението трябва да е придърпване, а не изтласкване.
- Стегнете глутеусите, краката и корема.
Ако потокът на урината спре със значително усилие, това означава, че мускулите са все още слаби и изискват повишено напрежение.
Правила за изпълнение:
- Бавно затегнете LMB и пребройте до пет.
- Когато изпомпвате мускул, той трябва да се усеща отвътре; не е необходимо да държите ръцете си върху него.
- Бавно се отпуснете, като също броите до 5.
Повторете тренировката 10/3 пъти. на ден, тогава ще постигнете желания резултат. Хубавото на тази техника е, че е лесна за изпълнение навсякъде.
Техниката на Кегел не е насочена към увеличаване на мъжкия полов орган, а към укрепване и оздравяване на цялата репродуктивна система.
Упражнение "Хеликоптер"
Загрейте пениса.
Стоим прави, пенисът е отпуснат, няма ерекция:
- Издърпайте го надолу и го задръжте за 10 секунди.
- Нагоре също 10 секунди.
- Докато разтягаме репродуктивния орган, ние го въртим подобно на перките на хеликоптер.
- За да възстановите кръвообращението, можете да плеснете члена си от вътрешната страна на бедрото.
- Завършваме с масаж.
- Упражнението ще помогне за увеличаване на дължината на вашия приятел.
Даоистки упражнения
Методът на даоистките практикуващи включва дихателни техники в комбинация с хващане на репродуктивния орган.
Хванете пениса с дясната си ръка и го издърпайте. Използвайте три пръста на лявата си ръка, за да натиснете под тестисите.
Как се изпълнява даоистка гимнастика:
- Поемете дълбоко дъх, представяйки си, че енергията се движи в пениса.
- Натиснете пениса до точката, разположена под тестисите, нарича се Гу-ин.
- Дишайте спокойно, без да сваляте пръстите си от точката.
- Масажираме пениса, като го издърпваме навътре и навън напред-назад. Повторете 36 пъти.
- Използвайте възглавничката на палеца си, за да масажирате главата на пениса.
- След като се изправи, хващаме основата и леко натискаме го водим към върха.
- Огънете пениса на дясната страна, завъртете по часовниковата стрелка 36.
- Огънете органа наляво и го завъртете обратно на часовниковата стрелка със същото количество.
След всички манипулации е необходимо да се възстанови кръвообращението в пениса. Потупвайте го последователно по лявото и дясното бедро.
Шиитският метод включва къпане на пениса в топла вода за една минута. Според даоистките учения тя се насища с ян енергия и се уплътнява.
Флексия
Хванете мъжкия орган с две ръце - едната в главата, втората в основата:
- не постигане на пълна ерекция;
- огънете пениса, докато ръцете ви се докоснат, избягвайте болката;
- задръжте за около 2 секунди, освободете;
- повторете в различни посоки за 4 подхода.
звънец
- краката на ширината на раменете;
- напрягайки мускулите на перинеума, завъртете пениса. Можете да си помогнете с бедрата.
Упражнението разтяга връзките и увеличава дължината на пениса.
V-образно разтягане
Тази техника променя ъгъла на обвивката на пениса. Методът ще ви позволи да увеличите пениса си, но се счита за много травматичен, така че е забранено за начинаещи да го практикуват.
Упражнението се изпълнява с две ръце.
Алгоритъм на действие:
- Хващаме члена с обратен ОК хват.
- Разтегнете го докрай.
- Натиснете зоната между палеца и показалеца за 30 секунди: в средата на пениса; върху основата; към областта по-близо до главата.
Правим го няколко пъти.
Дърпане в кръг
- Мъжкият орган, който държи главата, се изтегля напред пред вас и се задържа за 5 секунди.
- Издърпайте го нагоре.
- Бавно завъртете пениса, докато достигне първоначалната си позиция. Опитайте се да го завършите за 5 секунди.
- Издърпванията са ефективни за увеличаване на дължината.
25 повторения. По време на процеса е необходимо да се прекъсне, като се масажира пениса в кръг.
Висящи товари
Упражнението се изпълнява със специално оборудване, с помощта на което върху пениса се окачва товар.
Техниката се основава на факта, че под въздействието на тежестта в тъканите на гениталния орган се образуват микроразкъсвания, които са обрасли със съединителна тъкан, увеличавайки размера на пениса.
Закачалки - закачалки и самите закачалки се правят в домашни условия.
Техниката е много опасна и категорично не се препоръчва за начинаещи или мъже със заболявания на пикочно-половата система.
Основни правила на терапията със закачалки:
- Органът трябва да е загрят, без ерекция.
- Започнете със суспензия от 500 грама до 1 кг.
- Не можете да люлеете товара - стойте неподвижно, без да се движите.
- Времето за тренировка е 5-30 минути. Ако почувствате болка, намалете натоварването.
Конско стискане
Тази практика ще увеличи дебелината на пениса:
- Методът изисква смазване.
- Загряване на пениса.
- Довеждаме до сто процента ерекция.
- Увиваме стегнат пръстен около основата.
- Напрягаме pubococcygeus мускула с кегелово стискане.
- Отпускаме хватката си.
- Като стегнете хватката си, принудете повече кръв в пениса, за да постигнете ерекция.
- Използвайки метода OK-хват, хващаме върха на главата с другата си ръка и бавно я придвижваме към нас.
- Първата ръка трябва да остане неподвижна, с плътен захват. Вторият прави движения от началото до края на главата.
- Изпълняваме упражнение 5-10, сменяйки ръцете.
Какво да направите, за да увеличите ефективността на упражненията?
След тренировка възстановете кръвообращението и върнете пениса си в нормално състояние. Масажирайте го с кръгови движения и потупвания 30 пъти.
След масажа нанесете топъл компрес или го потопете във вана с топла вода за няколко минути. Тези методи ще подобрят кръвообращението и ще помогнат на пениса да се възстанови.
Термо масаж
Внимателно хванете пениса между дланите си и правете движения, сякаш получавате огън с две пръчки.
Колко често трябва да правите упражнения за уголемяване на пениса?
За да получите траен ефект на уголемяване, трябва да изпълнявате техниките редовно в продължение на шест месеца, не по-малко.
Препоръки
Опитни специалисти казват, че уголемяването на пениса е ефективно само ако самият „атлет“ е в добро здраве. Ето защо съветите за здравословен начин на живот и хранене няма да бъдат излишни:
- Яжте ядки, морски дарове, месо, зеленчуци.
- По-малко пушене, алкохолни напитки.
- В допълнение към упражненията, които помагат за увеличаване на пениса, правете прости сутрешни упражнения
- Ходете повече на открито, качвайте се по стълбите.
- Вземете витаминни комплекси и стимулиращи хранителни добавки.